鐵是人體必需的營養素，應該怎麼補充呢？營養師說，攝取含鐵食物時，不要忘了吃富含維生素C及蛋白質等食物，可提高鐵質吸收率喔！
《鐵質分2婚紗攝影類，最好一起吃》
洪若樸主任指出，食物中的鐵分為血鐵質與非血鐵質兩大類，由於化學結構不同、食物來源婚紗攝影不同，吸收率也不一樣，通常視個人的鐵營養狀況與飲食成分而變化。
攝影時不應使用廣角焦距，會扭曲物件形狀及尺寸。為方便構圖及聚焦，可選擇變焦鏡頭及手動對焦，例如使用中長焦的焦距拍攝，即80-90毫米（35毫米等效），並從略遠的地方去對焦。手機用戶雖不能更換鏡頭，但可開啟HDR，即開啟相機功能時點按或長按上方HDR，以得出更清晰的照片。若需拍攝品質更高的商品照，建議可購買專業相機或交由專業商品攝影師負責。商品拍攝一般較少使用景深，以免商品有部分不夠清晰，除非是想突顯某個細節。想達致景深，手機用戶可先將鏡頭貼近商品，後點按螢幕上需要清晰的位置以鎖定對焦；相機用戶則可將光圈放寬至f/8或以下，以拍出景深效果。若想如實呈現整件產品的細節，景深便不可太淺，相機光圈應設定f/8或以上。因焦距越長，景深越窄，實際操作時或需將光圈收窄至約f/11，於遠攝焦距的拍攝中更需將光圈收窄至f/16，以讓前後景的產品均可清楚對焦。
她表示，血鐵質指血紅素與肌紅素所含的鐵，主要食物來源為肉類、內臟與血液，色澤越紅含量越高，平均吸收率為25%；其他類型的鐵統稱為「非血鐵質」，成分與結構相當複雜、來源廣泛，包括植物性食品及鐵補充劑，吸收率低，僅2~10%，一般人的日常飲食兼有葷、素食，血鐵質約20%、非血鐵質約80%，同時攝取兩類鐵質，可提高非血鐵質的吸收率。
婚紗攝影要拍的美，除了新娘的婚紗要美，還有妝髮也要跟服裝場景和諧，要符合新娘本身的氣質，如果今天的婚紗是中式旗袍或者是鳳冠霞披，新娘妝容就要展現古典高貴不俗的氣質，會運用到以較多大地色的彩妝，因為中式婚紗本身設計就元素很多，比較複雜，所以妝容不建議效仿中國古裝劇那樣複雜又鮮豔。再來就是近幾年很受歡迎的韓式風格婚紗照，韓式妝容最大的特色就是好像是天然自帶蛋白肌的好膚質，適合膚色比較冷白的女生，可以透過妝前的保養，加上遮瑕、打亮融入底妝的偽素顏淡妝，唇彩通常會比較鮮豔，所以對輪廓比較不明顯的新娘來說會有很大的加分，另外如果你是屬於比較嬌小，臉部稜角少的鄰家女孩，就很適合嘗試甜美、溫柔、無辜不做作的日系妝感，我覺得這也會比較適合皮膚較白的小隻新娘選擇。如果你比較健康膚色的新娘子，剛好也想走歐美風格的婚禮，就很適合採用歐美妝感，霧面感的底妝，可以呈現出高級的質感，會很有迪士尼公主的感覺，透過修容與打亮技術的配合，可以讓輪廓立體起來，會比較強調眼窩的混血深邃感和豐滿紅潤的唇妝。
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